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Se eu treinar muito, vou ficar musculosa?

Quem já escutou (ou até já falou) que não queria ir na academia pegar peso porque não quer ficar musculosa tipo homem?
É um questionamento muito comum entre mulheres.
Acontece que também não é muito fácil ficar musculosa, tipo bodybuilder!
Além do que existem muitas diferenças fisiológicas e hormonais entre homem e mulher, o que fica quase impossível uma mulher chegar num corpo igual de um homem.
Essa resistência pode acabar prejudicando o resultado da pessoa que pensa assim, pois sem o peso a massa muscular não evolui, quanto mais músculo você adicionar no seu corpo, mais fácil será para eliminar gordura!
As mulheres, na verdade, precisam treinar pesado. Primeiro que as mulheres não produzem testosterona tanto quanto um homem para ficar musculosa do mesmo jeito. Treinar pesado só vai trazer benefício para a vida das mulheres, para emagrecer, ganhar massa, ou qualquer outro objetivo!
Então precisamos desmitificar essa história de que se uma mulher treinar pesado, sem tomar anabolisantes, irá virar um monstro!

E chega o aço, mulherada!

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