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Benefícios para treinar no inverno

Não deixe o frio te desanimar!
Reunimos alguns motivos para te incentivar a treinar forte nesse friozinho!!!!

1. Gasta mais calorias – No inverno o corpo precisa de mais energia para se esquentar, e isso aumenta o gasto de calorias. A vantagem de treinar no inverno é que esse gasto calórico extra, junto com uma dieta bem equilibrada te ajuda a reduzir bastante a gordura!!!
2. A academia geralmente fica vazia – Aproveite a fraqueza das outras pessoas para fazer seu treino bem tranquilo, sem nem precisar revezar nenhum aparelho
3. Acabe com a deprê – No frio as pessoas ficam mais tristinhas e pra baixo, não deixe a deprê te pegar, vai se exercitar que com certeza os níveis de serotonina sobem e você fica livre dessa tristeza
4. O sono se torna melhor – No inverno parece que não conseguimos dormir bem, mas vários estudos apontam que se fizer uma média de 150 minutos semanais de exercício físico o seu corpo descansa melhor durante a noite e fica ativo durante o dia!
5. Você não sofre com a transpiração excessiva – Sem o calor o corpo não precisa fazer muito esforço para manter a temperatura regulada, assim a transpiração cai drasticamente, tornando seu treino mais agradável, sem você ficar grudando suor!!!

Deu uma animada? Então bora para academia, não deixe o inverno te tornar uma pessoa sedentária! A pessoa que pratica atividades físicas é sempre mais feliz!!!

Bom treino! 😉

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